Séances

Previous Image
Next Image

info heading

info content

Toutes les séances sont proposées pour vous aider et vous accompagnerpour atteindre vos objectifs. Pour cela, je vais concevoir un programme d’entraînement individualisé et adapté à vos objectifs personnels comme la perte de poids, la tonification ou encore la prise de masse musculaire.

Renforcement musculaire : le renforcement musculaire va permettre au pratiquant de gagner en masse musculaire. L’objectif est de tonifier tout son corps et de diminuer la masse grasse du corps.

Fonctional-trainning mise en place de parcours individualisés avec des ateliers permettant de travailler des groupes musculaires tout en ayant un impact sur le rythme cardiaque. Une méthode d’entraînement globale en fonction de votre niveau et de vos envies.

Remise en forme / Reprise de l’entraînement reprendre l’activité sportive suite à une blessure ou à une pause. Reprendre tout en suivant le rythme de sa convalescence en adaptant les séances.

Sport en famille : les adultes sont de grands enfants! Alors rien de mieux que de faire du sport en famille sous forme de jeux, de défis et d’activités ludiques et sportives en famille.

Débuter le sport : vous n’avez jamais fait de sport, commençons par nous fixer des objectifs à atteindre en toute sécurité. Vous avez besoin d’entraînements en complément de votre sport ? Trouvons des solutions pour vous faire progresser et devenir plus efficient dans votre activité.

Gestion du stress : le sport permet d’évacuer le stress et de se vider la tête. Avant un examen ou un événement stressant ou anxigogène, rien de mieux qu’une séance de sport complète.

Détente et relaxation : prendre du temps pour soi, se détendre en mêlant étirements et relaxation.

Running : Vous vous êtes fixé un objectif et vous avez besoin d’un plan d’entraînement adapté, je peux vous aider à le concevoir. Vous voulez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Démarrons ensemble !

Stretching : prendre du temps pour soi, délier les articulations une à une et étirer les groupes musculaires les uns après les autres.

Séance pour enfants : en votre présence, mise en place d’une séance ludique pour vos enfants. Un moyen de pratiquer différemment tout en s’amusant. Mise en place de grands jeux, chasse au trésor, défis en équipe etc… (goûters, anniversaires…)

Cohésion de groupe (team building) : entre collègues, entre amis ou en famille, certaines activités sportives permettent de travailler la cohésion du groupe et de développer l’esprit d’équipe et la solidarité.

. . . . . . . .

A venir : séances d’initiation aux gestes qui sauvent pour les enfants et adolescents.